中学、大学的学生随着年龄的变化，在生活消费、学习动力、学习方法、考试、人际交往、身体健康、升学择校、对待异性等日常生活中常常遇到方方面面的心理问题，这十分正常。进行心理咨询，从中可以获得解脱的方法，以达到理清思路、挖掘潜能、解除烦恼，超越自我，健康生活的目的。 我们希望学生、家长、老师将你们在生活、学习中遇到的心理问题寄给我们专栏，我们将请专家一一给予解答。希望我们的栏目成为您的知心朋友。———编者
女儿在某校读高三，成绩很好，可最近几天说很怕死。事情的起因是这样的：班上一同学外婆去世了，很悲伤，不停叹气说：“人活着说不准什么时候就会死，真没意思！”于是她将这句话记得特牢，不停地在脑子里想：我什么时候也会死，人一死什么都不知道了，自己学习再好又有什么用，美好的生活都无法享受，真没意思，真可怕。人为什么要死呢？她百思不得其解，想着死的可怕，心跳、呼吸都加快，脑子一片空白，全身冰凉，冷汗也出来了。她对妈妈说是不是患上了心理疾病，妈妈否定并劝她不要乱想，暂时缓解了她那恐惧的心理。可第二天又多次想起，每次都出现上述症状，很难受。
我对这位母亲说：
1、心理学家佛洛伊德认为，人生来就有求生和求死的本能，怕死是求生的本能反应，是正常的和有利的，是人类从自然进化中获得的能力。像她这种一想到死就恐惧，并出现上述症状，的确影响学习和生活，这就是一种恐惧性心理障碍。
2、告诉女儿，人出生、生长、死亡是自然的规律，一切都要顺其自然。同学外婆的死是正常死亡，没有老的死亡，就没有新生命的诞生，现在她的生命正旺盛，担心是没必要的。重视生活的过程，享受每一天，为自己的理想而执著追求，追求的过程就是美好的，即使到了生命的终点，也不会为此而恐惧，也会坦然对待的。
3、以后如果再想，可用：（1）思维阻断法，即命令自己“不要想”，用意识将自己的思维从那乱想的境地拉回到现实生活中来；（2）疼痛刺激法，即先在手上套一个橡胶圈，乱想时用力拉起弹几下，此时的疼痛会分散思维的注意力；（3）发展兴趣法，空闲时自己培养有益的兴趣，从事感兴趣的活动，不让自己的脑子空下来，常用一种活动替换另一种活动，如果没什么兴趣，可听听音乐，看看电视，让自己生活充实快乐起来：（4）锻炼法，多参加体育活动，提高意志力和身体素质。（5）重视人际交往，学生虽然生活在集体中，但学习的紧张往往忽视了思想的沟通，时有孤独感，从而胡思乱想。家庭应营造一个和谐融洽的气氛，使孩子愿意与父母沟通，通过摆谈，加深了解，及时疏导，尽快消除烦恼。
结束时我给她建议，让女儿自己来，这位家长说她不好意思，怕别人笑话自己“有病”，我说心理障碍并不是什么可耻的病，它跟患感冒一样平常，人人都会有的。
下午四时，母女俩一起来到心语室，我再次重复以上方法，给了一根橡筋套在她手上。可她还是不放心，问：“要是再想怎么办？”我说：“偶尔想一下也没什么，这是一种非理性的害怕，不会导致危险或威胁，按照以上方法去作，不久就会消失的。以后有时间常来心语阅览室看看书，对自己的心理多作了解，学会自我调节，你的心理素质就会提高的。”
母女俩这才露出笑容，谢过老师轻松地走了。
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